(中文) 文／ 黃紫翎（中山大學HISP舊港團隊博士後研究員）
在炎炎夏日的七月午後，小暑剛剛登場，中山大學因應HISP計畫推動的健康韌性社區的進擊課程，正步入尾聲。這個為期十堂的健康促進課程，是中山大學與高雄鹽埕府北社區多方合作的成果，參與機構包括佛臨濟助會「鹽埕老人活動站」、人安基金會和高雄市音樂養生慈善公益協會。
(中文) 這系列課程的誕生源於去年中山大學HISP舊港團隊主辦的社區手繪地圖工作坊和社區願景會議。通過收集居民意見和實地觀察，團隊深入了解了社區長輩的真實需求，為課程設計奠定了扎實的基礎。
課程內容豐富多樣，涵蓋從居家運動到呼吸調整的多個方面。在「居家運動」課上，長者們學習如何巧妙利用家中的日常物品進行運動，既安全又有效。而「呼吸法」課程則教導長輩們通過調整呼吸來放鬆身心，改善健康狀況。「肌力與社區生活」主題更是將平衡感練習與日常生活緊密結合，Judy老師生動示範了正確搬重物的方法，使長輩們能夠將所學直接應用於生活中。
(中文) 課程的壓軸是一場賦予學員自主精神的參與式規劃討論會。這不僅是對過往課程的總結，更是對未來課程規劃的重要起點，充分體現了「由下而上」的社區營造精神。長者們分組而坐，熱切地交流著各自的想法。討論開始，長輩們分享了各自的背景和專長，展現了社區豐富的人力資原。從北部南下的服裝貿易商到退休20多年的電子3C連鎖店經理，每位長者的獨特經歷都為社區帶來了寶貴的資源和多元視角。
談及鹽埕區，長輩們無不流露出深深的眷戀之情。他們一致認為，鹽埕區環境寧靜、生活便利、醫療資源充足，是理想的養老寶地。有位長者甚至表示常向北部朋友推薦高雄的宜居環境，展現了對這片土地的真摯情感。
(中文) 在討論未來課程時，長者們更是踴躍表達。除了希望繼續享有專業的運動指導，他們還提出了學習非洲鼓、手語、醫療救護甚至防治失智症等新穎課程的想法，充分展現了活到老、學到老的進取精神。
對於社區服務，長輩們提出了許多富有創意的建議。有人提議組織更多旅遊活動和文化導覽，也有人建議成立聊天會促進鄰里交流。這些建議不僅反映了他們對豐富晚年生活的渴望，也體現了對增進社區凝聚力的深刻理解。
(中文) 特別值得一提的是，長者們對社區空間的敏銳觀察。他們細致比較了不同課程場所的優劣，如人安基金會環境清幽、交通便利、鄰近住家，因此較適合舉辦課程。這種對環境的深入思考，展現了長者們對自身需求的認知，與對人安基金的使用空間高度肯定。
整個討論過程中，長輩們不僅關注個人健康，更展現了對整個社區福祉的深切關懷。從個人運動需求到社區活動建議，從醫療資源評估到環境改善建言，每一項討論都飽含著他們對美好生活的嚮往和對社區發展的期盼。
這場參與式規劃不僅為未來課程提供了寶貴意見，更激發了長者們參與社區事務的熱情。通過積極投入社區規劃，長輩們從被動的服務接受者轉變為社區建設的重要力量，為打造適合長者安居樂業的社區奠定了堅實基礎。
隨著課程的圓滿結束，中山大學與鹽埕區的合作也揭開了新的篇章。這次的經驗不僅豐富了長者的生活，也為社區合作提供了寶貴的經驗。相信在各方的共同努力下，鹽埕區將成為一個更加健康、活力與溫馨的樂齡家園。
